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又到了秋高气爽的时节，户外运动成了人们的最爱，选择秋季户外锻炼似乎成了一种时尚。尤其是对于希望运动减肥的朋友，大都认为汗水就意味着燃烧脂肪，挥汗如雨才能达成瘦身目标。
然而事实未必如此。据国氏之星健康俱乐部营养专家介绍，秋季挥汗如雨未必有益健康，理由主要有如下三个方面。
第一，大量出汗有可能影响身体健康。出汗多少是因人而异的，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量个体差异很大。此外，出汗多少还取决于体液含量，体液多的人运动时出汗就会多。一般来讲，胖人的体液比瘦人要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差。因此，如果以同样的出汗标准衡量胖人和瘦人的运动量，胖人明显要吃亏。
一味地追求挥汗如雨、大量出汗会使胖人的体液减少更多，如果不及时补液，可导致血容量下降、心率加快、排汗率下降、散热能力下降、体温升高、机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，严重者引起脱水。而脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。
第二，大量出汗会流失营养。汗液中含有一定的血液成分，出汗时部分’水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质。汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
如果钠、钾等电解质大量丢失可导致神经一肌肉系统障碍，引起肌肉无，肌肉痉挛等症状。著名营养学专家国敏元教授早在1 993年就提出“全营养穗肥理论”，认为肥胖不是营养过剩，而是由营养不均衡导致的。根据全营肥理论，如果为了减肥而挥汗如雨，往往欲速则不达。
第三，秋季温差大，容易着凉受寒。挥汗如雨的时候，人体的毛孔引一旦运动结束休息的时候，因为秋季天气凉，刚刚经历过盛夏的人体还完全适应过来，寒气很容易通过张开的毛孔侵入人体。轻则会察觉身体硬感，重则感到腰酸背痛、手脚麻木。因此，无论是胖人还是瘦人，秋挥汗如雨，身体受凉的机会要远远大于其他季节。
其实，一个运动状态能否实现减脂与出汗量多少关系并不大。国氏健康俱乐部CEO王通分析认为，出汗无非能够证明两点，一是散热，另是代谢。但是代谢掉的大部分是水分，补充完水分之后，体重就会立刻过来。因此，挥汗如雨也不一定能达到最好的减肥效果。比如，参加15C中长跑，你的心率可能会非常快，而且实现了挥汗如雨的目标，但更多能是让你感到呼吸困难，其实得到锻炼的主要是心肺功能，对减且巴并不有效果。
综合上述，秋季里无论是胖人还是瘦人，运动都尽量不要挥汗如雨当地活动是值得提倡和鼓励的。如果胖人是为了减肥在秋季加大运动则不必。依托全营养减肥法，由北京格林沃德营养保健品有限公司生产的系列产品，强调营养均衡，减肥的同时能够确保身体所必需的营养，不汗如雨减肥更轻松。
国氏旗下产品有国内减肥市场的老字号国氏全营养素，有适合白领女性 莱减肥饼干、纤美减肥茶，有服用方便的国氏减肥胶囊等。这些产品提天然谷物，无任何西药、泻药以及违禁成分。
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